網紅的藏寶箱快樂，從哪裡來﹖
很多人覺得生活快樂最重要，但快樂要從那裡來呢﹖
仔細想想，在一天之中，感覺到快樂的時候很多嗎？我們大部分的時間，都投入在各式各樣的工作中，過著忙碌卻無感的生活，直到被突如其來的事件所打擾，才讓我們的情緒驟起波瀾。
快樂、悲傷、憤怒、恐懼等各式各樣的情緒，都可能將我們掩沒。為什麼人們卻獨獨喜歡快樂呢﹖一直想追求快樂的人生，是因為缺乏快樂嗎﹖
最近幾次跟孩子們有爭執，十六歲的長子總是說：「媽媽，妳不是裝著像個小孩，妳根本就是一個小孩！」
我說：「對啊！我的內在還住著一個小孩！」
跟十六歲的孩子爭執，還被他說成是根本就是一個小孩。當我靜下心來玩味這句話時，才感受到自己人生的成長，其實一直都很單純與幸福。因為我一直可以讓自己的情緒處於自由的狀態，想哭就哭、想笑就笑、想生氣就生氣，情緒可以正常發洩的我，很容易就讓自己的心情，在適當發洩後得到平衡，而變得舒服。
容易舒服的心，也很容易滿足。
因為這樣的自在與舒服，讓我就像是一個孩子似的，擁有孩子的單純和天真。永遠保持著赤子之心，知道自己可以放心地做自己。
比起追求快樂，我選擇讓心情舒服。但這樣的舒服從何而來呢﹖是別人的忍讓和包容嗎﹖有一部分是，因為家人從小就讓我的情緒可以正常宣洩，以前父親跟我說：「妳小時候只要不開心，就會一個人跑到旁邊生氣，這時妳二哥會過去關心妳，問妳怎麼了﹖會陪著妳！」
小時候的我，被年長我五歲的二哥接住情緒，帶著我認識自己的憤怒或傷心。慢慢長大的我，靠自己接住自己的情緒，消化和轉化。
因為家人的忍讓、包容與引導，我不但學會了表達情緒，同時也知道要克制與彈性，因為人際相處是互相的，當你無法把自己心中真正的想法做妥善的表達，憑甚麼要別人猜得到，又會懂呢﹖
談戀愛的人，想遇到懂自己的情人，結婚的人，希望對方是懂自己的伴侶，但是我們又花了多少時間來懂自己呢﹖如果你連你自己都不懂，那要別人懂你，那不是為難別人嗎﹖
現代人大多同時扮演多種角色，身心壓力都很大，又常常忽視情緒的起伏而刻意壓抑，弄到最後，反而物極必反的只想追尋快樂。
我們其實不需要那麼刻意的去追尋快樂的，只要讓自己的情緒可以正常的出現與宣洩，多認識與多察覺自己情緒的變化與慣性，常常在心中跟自己進行對話，你的心會得到一種前所未有的自由感受，而不會因為過度的壓抑讓心累，以為只有快樂是解藥，其實，讓情緒自由，才是萬靈丹。
該發洩的情緒，就像是滿載的水庫，必須洩洪。當你可以很快地察覺自己的情緒反應和慣性，你會愈來愈了解自己，當你開始了解自己了！就可以練習妥善的表達出需求，當別人可以滿足你的需求，這不就是快樂嗎﹖
快樂不是外求的東西，其實只是一種讓你內心比較容易恢復平靜的能力，這種能力，要靠你自己有覺知的訓練與靈活運用。與其把時間花在追求外界物質的表象快樂，你更應該多用點時間覺察自己的內在與感受，多和自己對話，把讓自己快樂的能力找回來，接受每一種面向的自己，而不是等著別人哄你開心！
#學著愛自己才會真快樂
#祝福大家婦女節快樂
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